В разделе «Лица АРХИВУД» мы выражаем признательность и уважение людям, которые являются для нас источником вдохновения и образцом для подражания. Эти талантливые мастера постоянно совершенствуют свои навыки и умения в самых разных сферах деятельности. Именно такой человек — Евгений Ашихмин, главный эксперт по строительству АРХИВУД.

Выбор в пользу триатлона как способа снять стресс после работы может показаться необычным. Однако всё больше бизнесменов по всему миру выбирают этот мультиспортивный вид досуга вместо роскошных развлечений и дорогих отпусков. Триатлон требует от участников жёстких и изматывающих тренировок, что воспитывает железную дисциплину.

Евгений Ашихмин поделился своим опытом и рассказал, как занятия триатлоном влияют на  карьеру и почему стоит сотрудничать с бизнес-партнёрами, увлечёнными этим видом спорта.

После таких тренировок любые испытания на работе — пустяки

До триатлона рабочая нагрузка казалась мне очень серьезной. Я руковожу строительством в крупной компании, занимающейся деревянным домостроением: веду проекты для знаменитостей, коттеджные поселки, проектируем рестораны, отели и СПА-центры, проводим ежегодную премию. На мне замыкается множество бизнес-процессов: контроль строительства и подрядчиков, переговоры с заказчиками, организация работы персонала, тендеры и разрешения.

Руководящая должность стала для меня огромным стрессом, и я понял, что его нужно как-то выплескивать. Наблюдал, как другие люди выбирают не совсем здоровые способы снять стресс, но мне они не подходили. Решил добавить к рабочему стрессу спортивный. После интенсивных утренних тренировок рабочие задачи перестали казаться сложными, ведь до работы я успеваю так сильно напрячься, что бизнес-процессы кажутся отдыхом перед вечерней тренировкой. Оказалось, что изнурительные тренировки, жесткая спортивная дисциплина и тайминг отлично помогают справляться с рабочим стрессом.

Триатлон как способ открыть новые горизонты

Классические дистанции триатлона, такие как 3,8 километра плавания, 180 километров на велосипеде и 42,2 километра бега, уже стали для меня привычными. Я прошёл более десяти гонок Ironstar, которые являются российским аналогом знаменитого Ironman, и установил личные рекорды на различных дистанциях — от «половинок» и «олимпиек» до спринтов и полных гонок.

Однако в этом году я решил бросить себе новый вызов: пройти первый российский ультратриатлон Siberman, который состоится в Хакасии. Это будет серьёзное испытание как для тела, так и для психики: 10 километров плавания, 421 километр на велосипеде и двойной беговой марафон на 84 километра. Я начал готовиться к этим соревнованиям параллельно с работой.

Мой обычный день перед подготовкой к Siberman выглядел так:

Ранний подъём; Тренировка до работы;
Тренировка после работы; В выходной с утра — бег на 20–30 километров;
Попытки отдохнуть и провести время с семьёй; В воскресенье — снова тренировка, например, 100–140 километров на велосипеде;
Небольшой отдых вечером; Утром в понедельник — ещё одна тренировка перед работой.

И так каждый день — позавчера, сегодня, завтра, послезавтра. Перед подготовкой к триатлону атлет должен уделять тренировкам около 12 часов в неделю, а за месяц до старта этот объём увеличивается до более чем 20 часов. Триатлон стал для меня способом открыть новые горизонты и заглянуть за пределы своих возможностей.

Тренировки — путь к спокойствию и ясности ума

Удивительно, как интенсивные тренировки перед соревнованиями положительно сказались на моей работе. Во время бега, плавания и езды на велосипеде в организм поступает огромное количество кислорода, что, в свою очередь, улучшает работу мозга. Триатлон — это отличный способ перезагрузить сознание и привести мысли в порядок, особенно перед важными совещаниями и при решении сложных рабочих задач. Этот эффект имеет научное обоснование.

Многие коучи и психологи интересуются феноменом бизнесменов-триатлонистов. Ведь на такие физические и волевые испытания идут люди, которые и так испытывают перегрузки в карьере и профессиональной деятельности, как я, например. Одно из объяснений популярности триатлона в бизнес-среде — это цикличность физической активности. Во время длительных пробежек, плавания и велосипедных поездок мозг человека переходит в так называемый «пассивный» режим работы, где он решает стратегические задачи, находит решения проблем, генерирует идеи и озарения, а также строит планы на будущее.

Почему с триатлонистом стоит смело вести бизнес

Еще один секрет популярности триатлона в бизнес-среде — свойство предпринимателей браться за новое, лидировать и побеждать. Я уверен, что спортивные успехи часто переносятся на карьеру и наоборот — целеустремленность в одном помогает в другом. Человек, который готовится к триатлону, способен не пару недель или месяцев, а пару лет жить в строгих рамках, контролировать себя и планомерно идти к цели. Случайных людей в нем бывает. Все триатлонисты знают, что ценно не само соревнование, а путь, по которому ты к нему идешь.

Иногда я на отдыхе или рабочих встречах (бывает и такое) встречаю человека, прошедшего «железную дистанцию». Таких людей можно распознать по лаконичной татуировке Ironman — «M.dot». Для меня это некий «знак качества». Я точно знаю, какая выдержка, сила и дисциплина у этого человека. Если он способен на такие испытания, то и в бизнесе я могу ему доверять. Бывает, я на переговорах вижу у нового клиента спортивные часы под пиджаком: это повод задать вопрос о спорте, и как только выясняется, что он тоже занимается триатлоном или каким-то отдельным видом спорта, это сразу топит лед в рабочих отношениях. Так мне удавалось наладить контакт со сложным клиентом: в итоге мы часть рабочей встречи посвятили архитектурному проекту, а часть — разговорам об экипировке и Ironstar. Есть и обратный процесс: когда клиент сам погружен в тему триатлона и узнает про мое участие в гонках, он сразу понимает, с кем имеет дело. Понимает, что перед ним человек дисциплинированный, ответственный, которому можно доверять.

По моему опыту, занятия триатлоном в разы повышает стрессоустойчивость, а это — незаменимое качество для работы на российском рынке. Даже если вы не готовы к такому серьезному физическому испытанию как триатлон, для эмоциональной разгрузки подойдет любой регулярный спорт. Еще одно важное достоинство спорта и здорового образа жизни: они в лучшем смысле «заразны». Некоторые мои коллеги из АРХИWOOD наблюдали за мной и постепенно сами приобщились к спорту. Кто-то прямо сейчас готовится к первому серьезному марафону, кто-то просто тренируется в свое удовольствие. Но как результат — вся команда обзаводится здоровыми привычками и увлечениями, а это сказывается на бизнесе в целом.